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Welche Enährung und Heilpflanzen unterstützen mich in den Wechseljahren?

Neben der richtigen Bewegung spielt eine gesunde ausgewogene Ernährung immer, aber gerade in den Wechseljahren eine sehr wichtige Rolle. Eine optimale Versorgung mit Mikronährstoffen für deine psychische und physische Gesundheit. Nach der chinesischen Medizin ist die Ernährung die wirksamste Methode, viele Symptome zu lindern. Zusätzlich können dich Heilpflanzen auf eine natürliche und sanfte Weise in den Wechseljahren unterstützen. Inhalte dieses … Weiterlesen

Worüber du als werdende Grossmutter unbedingt nachdenken solltest!

In diesem Beitrag gebe ich dir wichtige Fragen an die Hand, die dir helfen, deine Rolle als Grossmutter zu definieren. Am besten schon bevor du Enkelkinder bekommst. Denn wie du deinen zweiten Lebensabschnitt gestaltest, hat viel damit zu tun, wie du diese Rolle ausfüllen willst.  Internationaler Oma- und Opa-TagHeute ist der internationale Oma- und Opa-Tag. Ein … Weiterlesen

10 geniale Tipps um deine Ziel zu erreichen

In diesem Beitrag gebe ich dir die 10 wichtigsten Tipps, die dir helfen, deine Ziele in diesem Jahr auch wirklich zu erreichen oder erfolgreich auf den Weg zu bringen.Es ist ja fast so wie ein Running Gag am Ende des Jahres. Auf die Frage im Freundeskreis, welche guten Vorsätze man denn im neuen Jahr umsetzen … Weiterlesen

Was verlieren wir, wenn wir uns verändern?

„Ich verliere alles, was mir lieb ist wegen meinem Selbstfindungstrip!“ Das sagte eine Klientin frustriert und traurig zu mir, die gerade viel Widerstand und wenig Zuspruch und Unterstützung auf ihrem neuen Weg erfährt. Sie kam vor einiger Zeit zu mir, weil sie gerade das was ihr lieb war, immer mehr bedrückte. Sie fühlte sich unzufrieden, traurig, … Weiterlesen

Meine Tochter und ich sind beste Freundinnen!

Mutter und Tochter

«Meine Tochter und ich sind beste Freundinnen. Wir erzählen uns alles, haben keine Geheimnisse voreinander!?»Ich gebe zu, wenn ich das höre, dann habe ich ein ungutes GefühlDenn ich war die beste Freundin meiner Mutter. Vor allem während ihrer Kampfscheidung mit meinem Vater. Da war ich 13 Jahre alt. Ich war stolz darauf, dass ich ihre Vertraute … Weiterlesen

Mach nur kleine Schritte der Veränderung!?

Himmel, Gewitter, Blitz

«Mach nur kleine Schritte der Veränderung. Das ist für dich einfacher und es erschreckt auch deine Mitmenschen nicht so. Dann nimmst du sie mit auf deine Reise. Denn wir brauchen doch unsere Beziehungen.» Das kann man dann und wann lesen oder hören.   Also keine Revolution! Hmmmmh…… Wie klein oder gross dürfte denn deine Veränderung sein, … Weiterlesen

Sind es wirklich nur die Hormone?

Aber ich habe doch alles! Warum bin ich dann so gereizt und unglücklich? Ich möchte einfach wieder so sein wie vorher! All diese unangenehmen Gefühle weghaben! Dies höre ich so viel von meinen Klientinnen. Dies habe ich selber gesagt, als ich in den Wechseljahren war. Doch stimmt das wirklich? Können es wirklich nur diese Hormone sein, die dein … Weiterlesen

Körperhass ist konsumfreundlich

Liebst du deinen Körper? Kannst du spontan 10 Dinge an deinem Körper aufzählen, die du liebst? Oder fällt dir das Doppelte an Dingen ein, die du an dir nicht magst? In einer Umfrage gaben 97% der Frauen an, zu mindestens einmal pro Tag ihren Körper zu hassen. Der Durchschnitt lag bei 13mal pro Tag. Das ist wirklich … Weiterlesen

Trennung nach 20 Jahren Beziehung und mehr?

Bleiben oder gehen?Auseinandergehen, nachdem man die Hälfte des Lebens miteinander verbracht hat? Die Kinder grossgezogen, ein Haus gebaut, so viele Höhen und Tiefen und Abschiede zusammen erlebt hat? Das sollte doch zusammenschweissen? Nach so langer Zeit einfach die Flinte ins Korn werfen? Es heisst doch in guten wie in schlechten Zeiten! Haben wir zu wenig … Weiterlesen

Symptombehandlung WECHSELjahre

Frau auf Steg am See

Die Symptome durch die Hormonumstellung in den Wechseljahren sind so verschieden, wie die Frauen selbst, obwohl bei jeder Frau auf der ganzen Welt der gleiche Prozess im Körper vor sich geht. Da gibt es die Frau, die sehr unter Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und der Veränderung des Körpers leidet. Eine andere hat nur wenige Beschwerden oder leidet weniger darunter.

Es gibt viele Mittel gegen Wechseljahrbeschwerden, pflanzliche und chemische

Keine Frau muss unter Beschwerden leiden und das ist gut so.

Wenn du Wechseljahre googelst, dann liest du grossmehrheitlich über Beschwerden und über Medikamente oder natürliche Mittel dagegen. Und google mal Bilder zu Wechseljahre! Kein wirklich positives Bild, das da von den Wechseljahren gezeigt wird. Wie eine dunklen Wolke, die da auf die Frau in der Lebensmitte zukommt. Wechseljahre scheinen eine Krankheit zu sein, etwas Lästiges, Beschwerliches, deren Symptome man bekämpfen und wegmachen muss. Über mögliche seelische Ursachen der Beschwerden kannst du wenig finden.

Körperliche Symptome in den Wechseljahren sind nicht nur der Hormonumstellung zuzuschreiben

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