Was tun bei Wallungen?

Ich kann mich so gut erinnern, dass ich mitten an einer wichtigen Sitzung gemerkt habe, wie sich eine heftige Wallung ankündigt. Wie ich verzweifelt gedacht habe, nicht gerade jetzt, was denken denn die Sitzungsteilnehmer! Wie ich mit allen Mitteln versucht habe, die Wallung zu unterdrücken und sie mich dann trotzdem wie eine riesige Welle überrollt und mitgerissen hat und mich in Schweiss ausbrechen liess. Jede und jeder hat es mitbekommen. Nicht schon wieder, habe ich bei jeder Wallung gedacht, egal ob sie am Tag kam, beim Aufwachen oder mitten in der Nacht.

Ich hatte eine unheimliche Wut gegen diese Wallungen

Ich habe es gehasst, ich hatte eine unglaubliche Wut auf diese Wallungen, die mein Leben in den Wechseljahren so sehr einschränkten. Ich habe mich so sehr dafür geschämt. Ich habe dagegen angekämpft, weiss was dagegen versucht. Ich wollte sie einfach weg haben.

Genau wie beim rot werden!

Eigentlich war es genau das gleiche, wie als Teenager und junge Frau, als ich immer rot angelaufen bin, egal ob ich verliebt, glücklich oder unglücklich war oder wenn mich jemand angesprochen hat. Ich hab’s gehasst und dagegen angekämpft. Ohne dass es etwas genützt hätte. Im Gegenteil, je mehr ich dagegen angekämpft habe, je mehr ich mich dafür geschämt habe, je unsicherer ich wurde, desto schlimmer wurde die Röte im Gesicht, und auch die negativen Gefühle hinter der Röte wurden stärker. Ein Teufelskreis!

Für die meisten Frauen sind Wallungen das Schlimmste in den Wechseljahren

Auch wenn Wallungen bei jeder Frau ganz unterschiedlich in der Menge und Stärke auftreten, sind sie für die meisten Frauen das Schlimmste an den Wechseljahren überhaupt.

Was kannst du dagegen tun?

Was hat mir schlussendlich dann gegen meine Wallungen geholfen? Was kannst du tun? Genau das gleiche wie beim rot werden:

1. Lass den Kampf los! Je mehr du gegen die Wallungen kämpfst, desto schlimmer werden sie. Kampf gegen etwas, was da ist, gibt Energie in das, was du bekämpfst. Du gibst Ladung drauf. Energie in etwas zu geben, das schon reine Energie ist – Wallungen eben – ist, wie wenn du Holz in ein Feuer nachlegst, wenn du es eigentlich ausmachen willst. Das geht nicht aus, es wird grösser und noch heisser! Deine Glaubenssätze darüber, wie etwas nicht zu sein hat, ziehen mehr von dem an, was du nicht willst in deinem Leben.
2. Nimm jede Wallung an, einfach, weil sie eben da ist. Werde zum Beobachter deiner Wallungen, im Sinne von: «Interessant, was mein Körper da erschaffen hat».  Das nimmt ganz viel Druck und gibt Gelassenheit.
3. Mach dir immer wieder bewusst, dass die Wechseljahre keine Krankheit sind sondern etwas ganz natürliches. Wallungen richten keinen körperlichen Schaden an.
4. Stell dir vor, deine Wallung ist wie eine Welle. die kommt und wieder geht. Reite die Welle in deiner Vorstellung mit all deinen Sinnen.
5. Denke: «wow, diese Energie in meinem Körper! Mit dieser könnte ich eine ganze Grossstadt beleuchten!» 😊Humor hilft ungemein. Auch im aussen. Was denkst du, ist es deinen Mitmenschen wirklich so unangenehm, wenn du eine Wallung hast? Ich habe die Erfahrung gemacht, dass wenn ich dazu stehe, über sie und damit auch über mich lachen kann, dann nehmen es auch deine Mitmenschen mit Humor. Denn ich war nun mal eine Frau in den Wechseljahren. Auch mit 59 habe ich immer noch dann und wann eine Wallung. Und das in Meetings, bei Seminaren, öffentlichen Auftritten. So what!

Gelassenheit und vieles mehr hilft gegen Wallungen

Gelassenheit und annehmen, was ist, helfen ungemein gegen Wallung. Achtsamkeit, meditieren, Yoga, gute Beziehungen, die liebevolle Beschäftigung mit dir und deinem Körper und pflanzliche Mittel helfen ebenso. Versuche so gut es geht, Stress und Druck zu vermeiden. Ich weiss, leichter gesagt als getan. Aber es lohnt sich!

Genau wie früher beim rot werden. Irgendwann habe ich es angenommen und bin dazu gestanden. Es gehörte einfach zu mir. Ich habe an Selbstbewusstsein gewonnen und mehr und mehr ging das rot werden weg.

Will ich mein Leben durch Wallungen einschränken lassen?

Wirst du mit Gelassenheit keine Wallungen mehr haben? Doch, bestimmt. Aber bei mir wurden es weniger und bei den Frauen, die ich coache auch. Frage dich: Willst du dir wirklich von diesen Wallungen dein Leben einschränken und verderben lassen?

WECHSELjahre sind eine grosse Chance

Die WECHSELljahre sind etwas unglaublich Wertvolles, glaube mir. Ich weiss es – im Rückblick 😊 Wenn du dich darauf einlässt und deine Hausaufgaben machst, dann startest du in eine glückliche und erfüllte zweite Lebenshälfte.

Deine Verena

Transformations-Coach nach Robert Betz°
Visions-Coach° nach der Franckh & Merten Methode